降重心为什么会增加爆发力

作者:在线查重系统     发表时间:2022-08-19 23:09:24   浏览次数:40


问:怎样提高篮球过人技术、、?答:过人最重要的就是假动作,假动作其实就是多注意一些小动作,比如手腕的动作,还有眼神,一定要给人捉摸不透的感觉答:首先练好左右手的运球问:如何提高弹跳力和速度?答:锻炼好身体,这是最关键的答:没有速成的方法,可以带沙袋跳楼梯,三个月见效果答:你每天在家做蛙跳。但是必学坚持半年吧 没有任何方式让你在短期达成做任何事都是慢慢来的答:做蹲步跳,台阶跳,绑沙袋都可以答:多练多练多练多练多练多练!想要专业的就去找教练!!!因人而异的 训练计划!快速方法是没有的!答:最好不要绑沙袋,要多训练才能成功。答:速度加力量等于爆发力 练排球 蹲起啊 跑圈之后的纵跳啊 持之以恒 会有发展空间答:分享一个简单腿部肌肉力量训练动作。答:没有速成的办法,最好是加大脚踝和下肢的力量和爆发力,你可以试试支腿跳沙坑,答:首先温馨提示,先热身在联系大幅度动作,其次个人觉得弹跳力大幅提升不太可能,体质有关,通过训练及技巧可以小幅度提升包括你呼吸气的节奏方法及习惯,卡位方法,锻炼自己的小腿肌肉,爆发力强了弹跳力及速度也就上来了,速度可以高抬腿原地跑快速联系答:弹跳教学,记得有力量的基础上一定要结合跑跳答:弹跳力这个跟天赋很有关系,当然后天也可以去练,不过几乎没有速成的方法,要不大家都扣篮了。
我简单说下我的练习方法吧:
1.首先需要的是沙袋(要合身的),这个东西很重要,但切记不要一次负重太多,那样很容易拉伤,而且这个东西要循序渐进,重量可以慢慢加。
2.平时打球或者跑步时可以绑上沙袋,这样对弹跳高度和弹速都会有帮助.
3.如果想快点增加的话可以配合些弹跳训练,我们可以练习蛙跳,就是双手背后,蹲下,然后使劲向上跳(同时向前),尽力跳到最高,可以分组做,给自己制定规划,5米10米20米,慢慢变多。
这几样坚持做弹跳还是增加的挺快的,当然,上面三条的最最重要的前提是:一定要坚持每天都练习.不要集中做大量的练习,每天适量,持之以恒!
纯手打,望采纳,谢谢。问:我运球很好,左右手都会,为什么变向过人就是过不去答:我觉得过人方式就2种,要么靠绝对的爆发力,就是比对手快.要么就是靠节奏的变化.答:当你正对人时,因为运球高,无论变向还是强突对方都有足够的时间判断你的球路将其断下.而背对或侧身时又因为偏瘦让对方可以完全堵住你的转身路线
变向过人时运球一定要压低,假动作不用太夸张,只需要往反方向突一次肩膀就行了,启动要快,晃住空挡来加大步子甩开,球要运到侧前方,靠着对方的手臂要做好保护,使对方无法伸手破坏答:背后和胯下其实都是较好看的过人方式,但最有效的还是变向。我打球时间不长,但却总结出一点。不需要上面朋友解释那么多。看看就花眼了。几句话就行_____注意:持球突破最快,不用教。运球突破可以先用你相对不熟练的手带球前进。到防守队员前一米左右时(不要太近)来一个急停,然后瞬间略弯腰降一下重心马上换到熟练手加速,不是防守专家基本防不住你。回去试试吧。答:其实要是你投篮准的话,你只有一点,别人都会有反应,可能你缺少的不是球技的问题,而是自信.晃开别人重心你就可以过去.我就认识一个朋友球运的真是好,而且花,但是不使用,过人最简单的莫过于速度.你学学TM,多看他怎么过人,自信最重要,你突破一2次,就会有感觉了答:个人意见:1,你个子偏高中心高,根据你的百米及弹跳和体重估计你的力量比较差,所以爆发力不会太好,运球过人时晃开人只有一瞬间,速度跟不上,过人就难。2,个子高运球就高,体前变相容易被断。3,个人经验不足,过人一靠速度二靠假动作,自己选一方面加强吧。另外不是运球看着舒服就是运球好,球拿在手里要稳,不被人断掉才行。答:压低重心,保持双脚的稳定,在突破时尽量和对方对眼神,并伴有肩部的虚晃,使对方无法判断你的突破方向,然后向左或向右一个大幅度的倾斜身体,紧接着反方向的加速。基本上防守的人就被你甩在身后了,有时候还能把人晃倒答:如果说你觉得你运球不错的话,过不去人,那就是你的突然加速那一瞬间不行,也就是爆发力不够,多锻炼自己的身体力量,185CM才65KG,多锻炼力量答:过人的时候重心放低些,上半身也要放低些,过人的时候身子先过去,这样既能保护球又能造犯规!
另外左右变向过人的时候幅度大些!脚步,上半身要跟上!答:过人要变向啊~~然后加速绝对过去了~!答:意识还是靠意识
过人就是一个人打球用不用脑子的表现
你过人的时候
想的是如何出乎别人预料的变相
而不是简单拉开别人的脚步
条件那么好
没人的时候练练变相
多想想该怎么让别人跟不住你
传授个小技巧给你吧
你带球的时候可以跑Z字型
这样可以慢慢的让别人失去耐心
有距离了就突破
切记突破的时候要靠着别人的身体突
即使上篮的时候他碰到了你的球
但大多数都是犯规的问:篮球突破问题!~答:LZ严重缺乏篮球智商,鉴定完毕~~
E~望快速提高。答:1 一般高个子因为体重关系速度缓慢 所以不重视运球练习
2 180 我不知道你哪的 反正到我们这来也就勉强打个组织后卫
3 突破技巧?你有没有被对手晃晕的时候? 想想你最怕对手做什么动作 什么动作最让你无奈 你就做什么动作去晃对手
4 纯靠速度建议你去踢足球 篮球更强调敏捷和身体协调性
5 腿长除了性感我想不出什么其他的
6 投篮距离?经验来决定 你感觉对方离多远不会帽到你 你就多远投
7 突破距离?经验来决定 你感觉对方离多远不会抢断 你就多远突破
你确实很罗嗦 篮球要用手去打 不是用嘴说 扯的再漂亮也没用 不付出辛苦练就不出球技答:寻找空挡 或做假动作 来到篮下 三步上篮 有人防你就靠身体对抗了 别人在你正前时别投篮 甩过他之后投 还有跟队员配合了答:你是在说游戏啊 还是说真人答:身高高 灵活性相对的就差 这是道理 机动性差 所以就不好突破啊 180不高啊 打篮球180 后卫的身高 纯靠速度? 离近了怎么纯靠速度啊 速度是重要 但不是最重要的 突破主要就是抓住时机 突然加速 然后运用技术等 晃过或者转身等等 投篮这个不好说 看身高呗 一般我们老师说的是 投篮看出手速度 看对手的反应等等 你出手速度快 就不容易被盖 突破就是后卫最基本的 组织进攻 有机会投篮答:180算一般,要技巧与敏捷才好。答:突破的两个最重要的地方就是速度和脚步,速度在于腿部、腰部的力量,以及爆发力,而脚步就是在于自己的先天条件和习惯了。
联盟中擅长速度的以前当属艾弗森了,很多艾的集锦都是突破进球,众所周知,距离篮筐越近命中率越高,换言之突破得分是最有效的得分手段。当然,必须腿部与腰部的力量要求高,这样突破进去才能甩开防守者,还有空中躲闪盖帽。
而脚步同样重要,一般来说,三步上篮第一步讲究步子大,第二步讲究步伐快。第一步出名的就是乔帮主,乔丹的第一步是先天的条件,别人练不来,这就注定了他的得分。第二步就是韦德,闪电侠这个名字就是源于韦德的脚步与众不同。
中远距离投篮,与防守者大约有一米的距离就可以放心投篮了。
先用假动作迷惑,然后再突破,如果能晃得对方找不到北就不需突破了,直接就可以投篮了。
篮球重要的是身体素质与篮球智商,才能提高球技。。好运!问:持球突破时如何快速降重心?答:屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身,将身体重心前移,整个人处于一种向前倾倒的状态,身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速,达到一个“追逐重心”的效果。所以,突破时降低重心,不能一昧地让膝盖过度弯曲,正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
答:要屈膝,采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。答:首先我们要屈髋压低肩膀,身体向前倾放低重心,但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

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